www.zagorz.fora.pl

[heniek55]

No dobra ludzie a jaka jest wasza świadomość na temat diety dla sportowców? Czas rozkręcić taki wątek bo to moim zdaniem bardzo ważne a u nas takich tematów nie porusza się zbyt często.. ech, taki mamy klimat Sam odkąd zacząłem biegać sprawdzam ile kalorii mają moje dzienne posiłki, w sumie to analizuję sobie ile kalorii ma to co jem przez cały dzień, znalazłem prostą rozpiskę tutaj: [link widoczny dla zalogowanych] i sprawdzam każdego dnia ile zjadłem, oczywiście dużo piję przed bieganiem i ostatni posiłek maks. godzinę przed bieganiem, jak nie ma innego wyjścia, tak, żeby przez 45 minut jedoznko się rozkładało a potem kolka nie dorwała. Wywaliłem też fast foody z mojego menu, żeby lnie wpadały dodatkow kalroie, co ciekawe też sporo osób u nas zaczęło biegać, jak tak latam to mijam coraz więcej nowych twarzy :>> a wy, jak dbacie o dietę???

[inko]

Zwyczajnie staram sie zdrowo jadać I nie przesadzać z ilościami.

[andzia]

ja też staram się jeść zdrowo, ale czasem jednak cieżko upilnować zdrowej diety (zwłaszcza że czloweik ciagle nie ma czasu)

[Gość]

Ciężko jest teraz dostać coś zdrowego!!

[tomklam]

I właśnie, wystarczy się zdrowo odżywiać.

[twojekinopl]

ghygyugu gygygyugyu g67r76rt76rf56tf dcfxfsfhsdexedtxetetdetdrtdrdrdrdutdrtdrtdddrtdrtdrtd rcrtfrt