www.zagorz.fora.pl :: Przegląd tematu - Pamiętajcie o uzupełnianiu elektrolitów w czasie upałów

bergenia

Podczas upałów pogotowie ma kilkukrotnie więcej wezwań do zawałowców niż normalnie. Problemy są związane zarówno z odwodnieniem, jak i brakiem elektrolitów takich jak sód, potas i magnez. To one są odpowiedzialne za prawidłową pracę serca. Tracimy je wraz z wydalaniem potu, podczas upałów i wytężonego wysiłku. Wypłukuje je również wypita kawa, czy alkohol. By utrzymać właściwy poziom elektrolitów najlepiej pić napoje izotoniczne. Można je kupować lub zrobić samemu. Oczywiście kiedy zrobimy je sami nie będą zawierać chemii, sztucznych barwników i konserwantów. To zdrowe żywienie. Sporo o tym jest w poradniku Zachowajmy Zdrowie. Przepisy na domowe napoje izotoniczne znajdują się na stronie -http://www.zachowajmyzdrowie.pl/domowe-napoje-izotoniczne/.